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不吃早餐容易患胆结石

发布:2016-12-12 | 来源:Tencent健康 | 浏览:3934

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。有些人比较放任自由或者“放纵不羁”,在生活中也不会在意这些小细节。但往往以下九个小细节就会对人体造成大损伤。

1、不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。人体一天提供的活力就来自于早餐,饭都没吃好,又哪有精力来工作学习。营养均衡、健康的早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

2、睡眠不足

如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜容易熬出肝病。经常熬夜既导致睡眠不足,第二天整个人没精神。又会影响肝脏夜间的自我修复,已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。所以晚上该睡觉的时候就赶快睡觉不要再嗨皮了。好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。

3、早起憋尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后稍微清醒一下再去排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,身体吸取对人体有害的毒素,长期以往导致肝脏“中毒”。

4、服药过多

多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,多导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生引导下服用,切忌不可私自增加药量。

5、酒精中毒

喝酒有害身体健康。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。有资料表明,因酗酒中风而死亡者为不饮酒者的3倍。长期饮酒多的人,还会发生酒精中毒性心脏病,严重者可出现心律失常,心力衰竭,甚至突然死亡。所以为了身体健康,大家还是减少应酬和少喝点酒比较好。

6、暴饮暴食

心情不好,吃吃吃。心情很差,还是吃吃吃。其实很多人都知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。造成肥胖影响美观不说,暴饮暴食还会损害胃肠道健康,造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。暴饮暴食反而会使人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重,这下知道了为什么肥胖会影响健康了吧!

7、加工食物摄入过多

虽然现在的食品五花八门、琳琅满目,让吃货们不会为选择吃什么而担忧,但很多食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。吃货们在选择食品的时候要多加留意,为了身体健康要注意什么食物不能吃或尽量少吃。

8、偏爱油炸食品

研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝,所以喜欢吃油炸食品的人大多数也不会很瘦也不健康。另外,不健康食用油也会增加心脏病和肝病的危险。

9、吃半生不熟的食物

长期食用半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。有些人就特别喜欢烧焦食物的那种糊味,其实这也是不健康的。研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。所以为了身体健康,不能吃的就不要乱吃。

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