必威官网亚洲体育-必威登录网址-首页

广生堂【300436】
医学咨询热线:400-887-5001 | 真伪查询 | 包装变更查询 | 
关注福建广生堂的微信
方法1:查找“福建广生堂药业”
方法2:用微信扫描二维码:
官方微信
 |  清廉举报 |  English | 

勿让肝病的发生率随着气温上升

发布:2017-04-06 | 来源:健康报 | 浏览:4183


清明过后,气温逐渐回暖,肝脏的负担随之加重,各种肝病也将进入高发时期。天津市第三中心医院肝内消化科主任医师吕洪敏提醒大家,饮食要清淡,多喝水,增加户外活动,保证充足的睡眠时间,这样才能减少肝病的发生。

饮食清淡有营养

初春保肝护肝营养很重要,日常可以多补充一些优质蛋白,如鱼、蛋、奶、豆类等。另外,芝麻、小白菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、柑橘等富含维生素的水果蔬菜等要多吃些。每天多喝白开水,白开水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢废物的排出而收到保肝之效。

对于肝炎患者,一定要坚持清淡饮食,否则一旦摄入过多的热量和蛋白质,肝脏的负担还会加重。

调整情绪多运动

肝脏异常会影响人的情绪,同时,人的心情好坏也会影响肝脏健康,尤其是抑郁、易怒容易损害肝脏。因此,保持良好的心情是养护肝脏的重要一步。

初春养护肝脏要保持心境愉悦,养成积极乐观的人生态度。当出现情绪不舒畅时,要寻找宣泄的渠道,不要憋在心里,以免抑郁成疾。同时,在万物复苏的春季,可以适当进行户外活动,以放松心情,调节人体新陈代谢。而且合理的运动,能起到提高身体素质的作用,从而提高对疾病的抵御能力。

充足睡眠护肝

睡觉能够增加肝脏的血流量,给肝脏供养更多的血液、氧气以及营养,有利于肝脏细胞甚至是身体所有细胞的自我修复和再生。如果长期熬夜便会导致肝脏供养不足,致使肝脏细胞的修复率降低,引发肝功能异常或脂肪肝等疾病。吕洪敏主任建议,健康的成年人每天要保证7个小时的睡眠时间,而肝病患者每天至少要保证8个小时的睡眠时间。此外,值得注意的是,23时到凌晨3时是重要的睡眠时间,在这个时间以内一定要保证睡眠,将肝脏的损害降到低。


相关资讯

必威官网亚洲体育|必威登录网址

XML 地图 | Sitemap 地图