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教你夏季“灭火”小技巧

发布:2017-06-08 | 来源:人民健康网 | 浏览:4005

夏季气温升高,气候干燥,很多人的脾气也容易跟着燥起来。从中医的角度来看,这与人的“肝”有着密切的关系,特别是与肝火旺盛相关。一般情况下,肝火旺盛的人常常会出现舌质红的情况,同时伴有面红耳赤、头痛、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。日常生活中,爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人更容易出现肝火旺盛。

事物具有两面性,而肝火也有着虚与实两张“面孔”。只有认清肝火的性质,才能有针对性地扑灭它。 

灭火实虚有不同

要想灭肝火,必须找到相应的方法。如果是灭“实”火,则主要以清肝为主。中医认为,“肝主情志”,生活中要注意调整好情绪,避免怒而伤肝。当情绪不舒畅时,找一个可以诉说的人,不要硬憋在心里,多与乐观幽默的人士交往,以有效地畅达肝经中的郁气。日常饮食要少辛辣,多吃些清火的食物,比如莲子、绿豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。

如果是“虚”火,则以调养为主。相比“实”火,灭“虚”火除了靠食物调养之外,还应辅助强肝肾以进行“内调”。一方面,要坚持适量运动。在空闲时不妨多出去走走,既能让人气血通畅,又可怡情疏肝。另一方面,按压“保肝”穴位。适当按压太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)、足三里(位于小腿前外侧,外膝眼下四横指处)、三阴交(位于小腿内侧,脚踝内侧突出的骨头尖上方4横指处)等穴位可以起到不错的清肝补肾作用。每晚睡觉前按摩这些穴位或用拳头反复敲打穴区,每次5分钟左右即可。

维护好“周围环境”

中医认为,五脏六腑存在着千丝万缕的联系。从整体观的角度来看,灭肝火需要给肝脏营造一个良好的环境。肝属木,脾属土,为木克土,也就是说肝有病症会影响到脾。我国中医典籍《金匮要略》中讲到:“见肝之病,知肝传脾,当先实脾”。脾若实则肝就无法将病邪传递给脾。肝属木,肾属水,水生木,因此,肾如果不好也会影响到肝。《素问·阴阳应象大论》曰:“肾生骨髓,髓生肝”、“肾藏精,肝藏血”,肝血必须依赖于肾精的滋养;而肾精充足,肝脏藏血和疏泄才能正常。 只有让体内的器官相互协调工作,人体才有可能保持健康状态。

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